Bilan vélo pour Janvier 2014 : entre eaux froides et front chaud

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Après un bon départ, dès le 1er Janvier, les inondations du 19 Janvier dans la région hyèroise et un état grippal vicieux, sont venus enrayer mes objectifs.

Ceci dit, le bilan est plutôt positif et ce, à différents niveaux. 13 sorties étaient prévues au programme de ce mois de Janvier 2014. Et oui, 13 ! Mon changement de planning professionnel me permet en effet de pouvoir rouler trois fois par semaine, le mercredi et vendredi après-midi et le dimanche matin. Cependant, je n’ai pu sortir que 9 fois.

Allez, en route pour un retour sur ce mois de Janvier, ses hauts et ses bas…

bilanjanv2014

Les principaux objectifs du mois de Janvier 2014 étaient :

  • travailler la force et l’intensité,
  • rouler au moins 700 km.

Dès le 1er Janvier au petit matin, je suis parti pour 71 km sur des routes désertes… quel régal, il faut l’avouer. J’adore rouler les 1ers Janvier au matin. Le ciel était ensoleillé au départ pour finir tout gris à l’arrivée, on peut dire que c’était annonciateur du bilan du mois…

En effet, les sorties se sont suivies, en général sous le soleil, parfois avec du vent, voire beaucoup de vent, mais ça muscle ^^ La plupart de ces sorties se sont bien déroulées, la forme est présente et le travail sur la force et l’intensité ne m’a pas posé de problème. Tout semblait me sourire jusqu’à ce 19 Janvier où de terribles inondations ont sinistré la région hyèroise. Déjà, le vendredi 17, j’ai réduit mon kilomètrage en raison du temps très menaçant, mais le dimanche 19, ces inondations empêchaient toute sortie. Ceci dit, dès le mercredi 22, j’ai repris mon entrainement… oui mais voilà, le mardi 21, je suis allé aider une amie fortement sinistrée. Une journée les pieds, les mollets dans l’eau glacée à débarrasser, frotter etc…  résultats, le week-end qui suit, grosse fièvre et un état grippal qui ne me quittera pas jusqu’à la fin du mois, menaçant même la première sortie de Février.

Du coup, le compteur s’est bloqué sur 625 km pour Janvier, soit 89% de mon objectif mensuel, ce qui n’est déjà pas mal, c’est vrai. Mais le bilan est quand même positif, des kilomètres avalés, de l’intensité, de la force, j’ai quand même quasiment rempli mes objectifs et peut me tourner vers les suivants pour Février.

Janvier 2014 en quelques chiffres :

  • Poids en début de mois : 76,2 kg
  • Poids en fin de mois : 73,6 kg (mais après grosse fièvre) – 75 kg avant l’état grippal.
  • Nombre de sorties : 9
  • Kilomètres parcourus : 624,46 km
  • Kilomètrage moyen/sortie : 69,38 km
  • Temps en selle : 24h47’22 »
  • Vitesse moyenne mensuelle : 25,19 km/h
  • Dénivelé : 3215 m
  • Parcours le plus long : 80,67 km
  • Meilleure moyenne : 27,3 km/h

 

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